Fiskgryta med grönsaker

Tillagningstid: ca 1 timme

Detta behövs för 4 portioner:

Ca 180 g forellfiléer

1 msk potatismjöl

Ca 180 g abborrfiléer

2 cl torr sherry

Ca 180 g torskfiléer

25 g torkade wakame-alger

1 purjolök

Ca 6 msk jordnötsolja

2 vitlöksklyftor

1 tsk torkade liljeknoppar

1 stjälk citrongräs eller 1 tsk citrongräspulver

1 torkad, röd chilifrukt

2 bifftomater

˝ l fiskfond

1 kvist koriander eller bladpersilja

˝ tsk grönpeppar

8 blad basilika

100 g skalade, färska räkor

1 msk räkpasta

salt

1 maks fisksås

 

 

Gör så här:

  1. Skölj fiskfiléerna, klappa dem torra och skär dem i ca 3 cm stora bitar.
  2. Ansa purjolöken, skölj och skär den i 1 cm tjocka ringar. Skala vitlöksklyftorna och skär dem i tunna skivor. Skölj citrongräset och skär det i små bitar. Skölj tomaterna, skär ett kryss i dem, skålla hastigt, spola av i kallt vatten, dra av skalet och skär bort stjälkfästena. Halvera tomaterna, kärna ur och skär dem i små tärningar.
  3. Skölj koriandern eller persiljan och basilikan och finhacka båda. Rör ihop räkpasta, fisksås och potatismjöl i sherry. Klipp algerna i små bitar med en sax.
  4. Hetta upp 1 matsked olja i woken, skölj ur woken med oljan och häll sedan av den. Upprepa denna procedur en gång till.
  5. Hetta sedan upp lite olja i woken och bryn hastigt vitlöksskivorna, purjolöken, citrongräset eller citrongräspulvret, liljeknopparna och chilifrukten. Häll sedan fiskfonden över alltsammans. Tillsätt sherryblandningen och låt alltsammans koka ca 2 minuter.
  6. Tillsätt fisk- och tomattärningar, alger, grönpeppar, koriander eller persilja och basilika och låt det hela sjuda knappt 2 minuter.
  7. Lägg i räkorna och smaka av grytan med lite salt.

 

Tillbaka till Wooksidan Tillbaka till Barbros Hemsida